踏入2023年，你是否已經為新的一年做好計劃或準備呢？不妨趁機會以全新的面貌去迎接嶄新開始，重新整頓自己，學會好好愛惜自己，讓自己的健康散發正能量，包括精神健康。

何謂精神健康？對不同人來說，精神健康可以有不同的理解或意義，概括而言，一個人如果沒有精神健康，便算不上是健康。對於筆者來說，精神健康是一種生活體驗和感受，高低起伏的人生充滿挑戰和機遇，擁有良好的精神健康和身體狀況，即可輕鬆在生活中保持平衡，在迷失中從新找到方向，享受生活並克服每天的生活壓力，在經歷較大的挫敗後仍能重新振作。擁有精神健康的竅妙因人而異，每一個人應尋找合適自己的良方，從中學習生活中的智慧，加强心理質素及抗壓能力。

常言道：【甜酸苦辣鹹，嘗盡人生百味】。【甜】代表人生中的幸福的感覺；【酸】代表辛酸與努力；【苦】代表遇上痛苦與困難；【辣】代表遇到意外和令人亢奮的事情；【鹹】代表乏味和孤獨無奈。人生的五味往往會紛陳出現，縱橫交錯。隨着時間的推進，五味不斷豐富著人生，混和出百種味道。這五種的基本味道，已經植根在我們的文化之中；也是生活滋味，重點是如何取得平衡及積極面對。

世界衛生組織（WHO）將健康定義為【健康不僅爲疾病或贏弱之消除，而是體格、精神與社會之完全健康狀態。】精神健康疾病種類繁多，不同的疾病都可能會引致相似的徵狀，一個人亦可能同時被多種問題纏繞。在香港以至全球，人們對精神健康仍有很多誤解，事實上，很多人都認識一些有精神問題的人，精神健康疾病十分普遍，可以隨時發生在任何人身上，與家人和朋友分憂往往是積極尋求解決方法的第一步，此外，社會福利署亦在2010年10月起在全港各區開展精神健康綜合社區中心，透過一站式及綜合的服務模式，為有需要的人士提供精神健康支援服務。

要改善社會的精神健康，必須正視污名及歧視的問題，而這些問題不只是病人及專業人士的責任，也是整個社會的挑戰。還有不足一個月的時間，農曆新年將至，【若善健談】在此預祝大家送走痛【虎】，【兔】氣揚眉。

秋葵

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